Hacer ejercicio es fundamental para obtener beneficios en la salud. La actividad física se convierte en una pieza clave para mantener un estilo de vida saludable y combatir los efectos asociados con la edad.
Según el estudio ‘Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen Study (Diversas actividades físicas durante el tiempo libre asociadas con expectativas de vida muy divergentes: estudio de Copenhague) llevado a cabo por el Doctor Peter Schnohr y otros autores, afirma que el tenis es el deporte que más incrementa la esperanza de vida, con una media de 9,7 años.
Este estudio hecho por más de 25 años en Dinamarca, aporta una lista de otros deportes que aumentan de manera significativa la esperanza de vida.
Tenis: 9,7 años.
Bádminton: 6,2 años.
Fútbol: 4,7 años.
Ciclismo: 3,7 años.
Natación: 3,4 años.
Correr: 3,2 años.
Calistenia: 3,1 años.
Otras actividades del gimnasio: 1,5 años.
Estos datos se ven reforzados con un estudio anterior del 2016 y realizado sobre más de ochenta mil adultos británicos por Pekka Oja en la Revista Británica de Medicina Deportiva, en el que se afirma que el ciclismo, la natación, los ejercicios aeróbicos y los deportes de raqueta como el tenis tienen mayor impacto en la esperanza de vida.
Para justificar por qué unos deportes dan más años de vida que otros, el estudio de Dinamarca mencionado anteriormente, indica que las explosiones de energía pueden ser más efectivas que un ejercicio físico prolongado y continuo.
Además, el Doctor Peter Schnohr en su investigación que duró 25 años, también expone que hay una coincidencia entre estos deportes que más aumentan la esperanza de vida, y es que son deportes sociales que se practican con otras personas.
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